气排球这项吸引我们参与的运动，却也常常给我们带来一些困惑，下面我们试着以问答的形式来介绍气排球这项运动。
什么是空气排球？
1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为丰富老年人体育活动，举办了一场别具一格的气排球比赛。在宽松的规则下，退休职工们在排球场上用气球进行一场轻盈优美的比赛。但由于气球太轻，容易爆裂，他们很快就用两只气球一起玩，后来换成了孩子们用的软塑料球。他们参照六人制排球规则，制定了简便的游戏规则，并将这种活动形式命名为“气排球”。
随着时间的推移，人们逐渐标准化了一种专为气排球设计的合成球体，这种球的周长在76-85厘米之间，重量约在100-150克，这种球由塑料和橡胶两种材料合成，其中塑料比例较大的球体质地稍硬，更容易控制和进攻，适合青少年；而橡胶比例较大的球体质地稍软，更像气球，飘浮不定，不易控制，适合老年人使用。
排球比赛场地一般为羽毛球场，底线有的球员喜欢在外面，有的球员喜欢在里面，双方可在比赛开始前商定，但正式比赛一般在外面，男子底线高度为2.1米，女子底线高度为1.9米，男女混合底线高度为2米。
排球场上有几条线？
他们的角色是什么？
气排球场地有精致的边线、底线、2M线，以及一条将整个球场一分为二的中线。边线和底线巧妙地勾勒出球场区域的轮廓，而中线则神奇地将球场分成两个相等的部分。这是球员争夺荣耀的区域。他们的首要任务是将球打进对方的球场，他们必须在球落地或对手犯规之前做到这一点。
另一项任务是在球队每位球员击球前将球击入对方场地，总共不超过三次。2M 线内的区域，包括 2M 线本身，是球员的神圣领地。在这里，他们不能进行进攻性击球，例如从该区域内进行的推球或跳扣球，将被视为进攻违例。
球网上有两根细细的红白相间的杆子，称为标志杆，是边线在球网上的延伸，像守护天使一样守护着球网的两端。球员和他们击出的球都必须有标志，球员对对手心存敬畏，一旦球触碰到标志杆，就会被判犯规，不允许球从标志杆飞入对方的场地。这条规则让比赛更加公平，更具挑战性，也更加引人入胜。
一场排球比赛有多少人参加？
目前，各比赛组织方的安排有所不同，但基本人员组成是相同的。一场正式的气排球比赛应有以下人员参与：
1）队员：每队场上有5名队员，比赛前按1-5号位顺序站位，每场比赛队员顺序不可更改（后面会讲到），另外还有替补队员若干名，教练员若干名。
2）裁判员：赛场上有两名裁判员，站在较高位置的裁判员为第一裁判员，也称主裁，站在他对面的裁判员为第二裁判员，也称副裁判。他们的职责、分工与配合在公众号中有详细说明。
3）边裁：在球场两侧底线与边线的交汇处，各有一人手持三角形红旗，主要目的是向裁判发出有关球的落点、性质（是否击中手部等）的明确旗号，帮助裁判作出准确判定。他们的职责在气排球规则中有详细说明。
4）记录员：坐在球场一侧桌子旁的工作人员。其主要工作是记录球员的站位顺序、双方得分，并宣布得分。如对场上情况有异议，可告知助理裁判。判罚主要是由于球员站位顺序错误。
当然，一般的娱乐性比赛就没有这么讲究，除了参赛的十名运动员外，只需要一名裁判，往往这名裁判也是特邀运动员。
气排球的位置有什么问题吗？
打排球时，球场上每边有五名球员。他们与球网平行站成两排，三名球员靠近球网（称为前排），两名球员靠近底线（称为后排）。
前排中间的人为3号位置，面向球网时，左侧位置叫4号位置，右侧位置叫2号位置。后排左侧为5号位置，右侧为1号位置。
一切位置都是相对的。发球时，相对位置不能错。水平方向，1、5号位的球员不得与2、3、4号位的球员平行或超出；垂直方向，1、5、6号位的球员不得与2、3、4号位的球员平行或超出。第一号位不能并排或互换，第二、三、四号位也不能并排或互换。发球后，球员可以随意走动和互换位置。不必一直待在固定位置，直到下一次发球开始。
该队每得一分后，五名球员按顺时针方向移动一个位置，由1号位置的球员发球。
怎样才能打好排球？
由于排球运动最初是由老年人发起的，因此任何身体健康的人都可以参与这项运动，并达到很高的水平。有些人玩了就进步很快，有些人玩了就没进步。如果你的进步不明显，可能是因为先天因素不同，运动基础也不同。要想更快更好地进步，以下几点对你有帮助：
1）对气排球运动有浓厚的兴趣和热情；
2）理论上需要了解和掌握一定的气排球规则，并在实际运动中逐步掌握气排球的运动规律；
3）排球是一项团队运动，所以大家要具有良好的团结合作精神，虚心学习，互相配合，犯错不责怪别人，尊重队友、对手和裁判；
4）熟悉自身特点，扬长避短，打自己熟悉的位置。一支球队有二传，二传，进攻，新手要清楚自己扮演什么角色。从最基础的一传（传球）开始，只要坚持，每一天、每一场比赛都会有进步；
5）作为旁观者，多学习，看别人怎么打架，吸取教训，积累经验；
一位齐牌高手就是这样成长起来的，他（她）能做到，我也能做到，你也能做到！
打排球时如何避免受伤？
参加体育锻炼的主要目的之一就是强身健体，如果因为锻炼而导致身体受伤或者生病，那就得不偿失了。排球这项介于休闲与竞技之间的运动，如何避免受伤呢？
只要你注意以下几个方面，你受伤的机会应该会大大减少，而且受伤的严重程度也可以大大降低：
1）运动员在球场上比赛时应穿着合身的运动服和非跟运动鞋，避免穿有跟的鞋。
2）充分热身。棋牌是全身运动，打牌前要先活动手指关节、手臂、肩膀、颈部、腿部关节、踝关节等需要用力的部位，当然腰部的热身也很重要，运动也必不可少，要一直活动到微微出汗，或感觉以上部位开始发热发软，才可以开始运动。
3）开始运动后，运动强度和动作幅度要由小到大，逐渐增加，有些人一上场就挥动手臂发球、扣球，这样往往会造成拉伤、扭伤，这样的伤害很难痊愈，也容易复发。
4）运动员到达新运动场地时，应熟悉周围情况及障碍物位置。运动过程中，如发现其他物体进入运动场地，应立即停止运动，直至物体离开场地。
5）运动过程中，队员之间应保持一定距离，互相提醒，避免拥挤，造成伤害。
6）体育运动强调和提倡拼搏精神，但在日常休闲运动中，这并不必要。无论是救球还是防守，都要在身体不受伤害的前提下进行，如果感觉不适，应立即停止锻炼，离开球场休息。
7）应配备必要的防护装备，如护膝、护踝等，减少受伤的可能性。尽量不要留长指甲。
8）一旦受伤，应立即停止运动，就地坐下或躺下。若是扭伤、挫伤，应立即冰敷、泡冷水或用紧急降温气雾剂喷洒受伤部位。切勿揉搓。视伤者感觉，决定是否送医院救治。若是骨伤，应立即送医院救治。切勿随意触摸受伤部位。如遇急性病发作，应立即躺下，拨打120，等候医生到达，等待期间，要时刻观察病人情况，确保空气流通。
气排球的基本动作有哪些？
概括起来，气排球的基本动作有发球、垫球（支撑）、传球、扣球、拦网。
发球即发球，比赛开始时该队取得发球权，或者比赛中得分时，由1号位的选手在指定的发球区内，一杆将球击入对方场内。
垫球是指垫球，运动员双手握球，双臂伸直，夹紧，在球下用前臂垫球，由于气排球较轻，有时可用双手抱球或用背带球的方法，目的是减缓球的速度和旋转，送至指定位置，以便下一步组织进攻。
传球即传球，指队员将球顺利地传给进攻方，以利于有效进攻。传球主要采用高手传球的方式，当来球不好时，也可以用来垫球或抱球。总之，要尽量准确、顺利地传球。
扣球即扣球，是指运动员从2M线起跳，以最快的速度将球一次性击入对方场区最高点，达到得分的目的。扣球有力度和角度的选择和变化。
拦网就是阻挡，面对对方进攻，前排队员在球进入本方场地的瞬间，举起双手将球挡回对方场地。拦网是防守的第一道屏障，也是重要的防守手段。拦网有单人拦网、双人拦网、三人拦网，若拦网人数为四人或以上，则为违例。
此外，还有高吊球、抹球等其他击球动作。
什么是发球区？
球场的底线与两条边线的延长线所形成的区域为发球区，这个区域是专门用于发球的区域，但是要明确的是这个区域的边界线并不包含在内。发球时，发球员的脚不能踩在底线与边线延长线的部分，这是为了保证比赛的公平性和规范性，发球时，发球员可以落在球场的任意位置，不论是球场内还是球场外，只要是在比赛允许的范围内即可，这样的规定是为了保证比赛的流畅性和安全性，同时也提醒球员发球时要注意脚步，避免违例或被判犯规。在比赛中，这样的规则规定至关重要，因为它可以保证比赛的公平性和规范性，让球员在公平的环境下发挥自己的实力。
什么是有效发球？
规则规定发球员必须在发球区内发球，并符合以下要求：
(a) 发球时，球必须明确地离开手，抛过头顶，然后用一只手或手臂击球，使球穿过两根标志杆之间并越过球网。
（二）第一轮和最后一轮，经抽签后，由有发球权的球队的头号球员先发球。第二轮，由上一轮未先发球的球队发球。
（三）发球队得一分或接发球队取得发球权时，该队队员须按顺时针方向轮换一个位置，由轮换到1号位置的队员发球，如果接发球顺序没有轮换，则发球时如果轮换错误，必须立即纠正，否则发球被判为弃权。
(iv) 发球员必须在端线发球区内发球。发球员可以自由移动或跳跃，但击球时不得踩线或越过发球区。击球后，球可以落在场内或场外。
（5）第一裁判员吹哨后，发球员必须在8秒内发球，如果球被抛出，但发球员没有击中，或球未触及发球员而落地，第一裁判员应再次吹哨，发球员继续发球。
(vi) 发球队的球员不得以任何方式妨碍对方球队观察发球球员和球的飞行路径。
符合上述条件和情况的发球，为有效发球；违反上述规定的发球，称为发球失误（失利），该方失一分，由对方代替发球。
球抛出后，发球员未击球，球未触及发球员而落地，称为发球无效，第一裁判应重新吹哨，继续发球。如非1号位球员发球、发球过线、发球未过网、球出标志杆外落入对方场区、发球出界、未抛球直接击球、用手抛球、抛后接球未落地等均属发球失误（判为发球失败）。
如果发球前裁判没有吹哨，则发球无效，选手应等待裁判再次吹哨。
裁判没有吹哨，皮球进了网。
这是发球失误（失球）吗？
如果选手在裁判未吹哨的情况下发球，无论该选手对球做出何种动作，或球的运动和轨迹如何，都视为发球无效，而非发球失误（失利）。吹哨后比赛开始。
也可以认为，裁判最后一次吹罚哨声与下一次发球哨声之间的这段时间，是比赛的中断期，或者说是死球期，此时对球员持球进行的任何动作都没有任何限制。
怎样才能产生强劲的旋转？
快速球？
有些旋转强、速度快的球可以直接得分，有些球则可以扰乱对方的一传，使对方无法组织有效的进攻。
发球分为上手发球和下手发球。
正手球是将球抛到肩膀以上，用手掌击打球到中间附近，使球以小弧线轨迹进入对方场地。由于击球位置和力度不同，球的速度和旋转也会不同。速度快、旋转强、落点刁钻的球最好。
下手球是将球抛出然后用前臂侧面击打球的下部，使球以较高的弧线进入对方场区，这种球基本没有什么威胁性，但初学者经常会采用。
发球要好，首先要把球抛好，而且要抛出一条稳定的线路。尽量用手掌在球的最高点击球（此时球的速度为零，处于瞬间静止状态），力度要足够，接触面要足够。上球时间越短越好。离球时，手掌要有向下拖的动作。这样的球往往一过网就落下，可以打乱对手的第一次传球。
击打球的不同部位，可以使球向后旋转、向左旋转、向右旋转或不旋转，这些都要在运动中体会和逐渐掌握，在此基础上，一些基本素质好、爆发力强的年轻球员，可以采用跳发球的形式，速度快、线路短，威胁性更大。
球员难道不能连续发球吗？
是的。这是与排球最大的区别之一。
在排球比赛中，只要得分，就必须继续发球，同时场上其他队员的位置不能移动。
但在气排球比赛中，当某队获得发球权后，场上的队员必须按顺时针方向移动一个位置，即1-->5-->4-->3-->2-->1，轮换方式是1号位置的人发球。
即使发球时该队得分，场上球员也应顺时针移动一个位置，让1号位置的球员发球。
如果对手得分，场上的位置就不能移动。简单来说：如果你失一分，你就不动，但如果你得分，你就移动一个位置。
发球后，发球选手该怎么办？
发球后，球员应快速跑入球场，到达指定位置，参与球队的防守或进攻。但事实上，发球后，很多球员往往站在原地，看着对方接球。等到对方完成第一传后，球员才进入球场。此时，对方可能会直接将球越过球网传到空旷的地方，或者故意将球高抛。但由于发球球员动作缓慢，球员只能眼睁睁地看着球落地而无能为力。
服务时，服务团队成员的位置
有什么限制吗？
发球前，发球队员应全部站在自己的位置上，队员间的相对位置不能变动。同时，前排队员间的距离不宜过近（应在50CM以上），双臂也不要平行，应将双臂向上抬起，以遮挡对方视线。
总之，服务队员不能做出任何干扰接收队员的行为或言语。
如何接好发球？
由于排球场地小，网低，球轻飘，球速快，接好发球并不容易，但接好发球对于球队进攻的组织、心理的稳定、士气的提升都至关重要，对最终的胜利至关重要。那么如何接好发球呢？
1）要有良好的心理素质，不要惧怕对手凶猛的发球。
2）合理站位。队员站位既不能违反规则，又要互相照顾，站位不宜过近、过密。
3) 集中注意力。不要被周围的任何事物分散注意力，也不要被上一个球上的错误所影响。
4）必须提前判断球的落点，在球过网的瞬间做好移动接球的准备，一旦开始，必须将球接到底。
5）尽早接球，不要等到球快落地时才接，因为此时球的旋转和速度已经很强，其运动轨迹比较不规则。
6）熟悉球的性质。接球时，是否垫球、抱球或撑球，取决于个人习惯。在气排球中，由于抱球的处罚很轻，所以撑球或抱球的动作很实用。
接发球的目的之一，就是减缓来球的速度和旋转，让球在场上的运动弧线更加柔和，让二传能够顺畅有效地组织球队的进攻。平时要多加练习，多与发球积极的球队交手，这样在比赛中接球时才不会处于下风。
接发球时球员应该如何站位？
接发球时，队员的相对位置不能违反规则。接发阵容一般有122、212等几种，其中122阵容有变化。选择哪种阵容，要看各队的特点和习惯。
122 中的 1 指的是二传手。他（她）可以打 2、3 或 4 号位。
212中的第一个2指的是两名二传手，一般在2号位和4号位，在对方发球凶猛的时候使用他们是不错的选择。
什么是 ？
在排球比赛中，由于每队只有三次触球机会（不计算拦网），如何才能在第三次触球时将球杀出局并得分呢？这就需要球队有效地组织这三次触球。
当球队接到对方传来的球（也叫第一次传球）时，第一个传球者应该尽量将球平稳地传到球队组织者的位置。通常，这个组织者在 3 号位置。
组织者将球发给本队进攻队员，以进攻对方的位置，如4号位、2号位或其他位置。
组织进攻的队员是二传手。在一个球队中，二传手可以是固定的，也可以不是。
非固定的情况下，由轮换到三号位的球员接应，如果一支球队配合度好，那么也可以使用固定二传，这对配合度的要求很高，跑位和换位的灵活性要求很高。
二传手应该传什么样的球？
传球质量直接影响进攻的效果，二传手传球应遵循以下原则：
1）应尽量将球传至两侧（4号位、2号位），以增加进攻角度和进攻路线；
2）球尽量不要旋转，并保持球与网平行，减少球与网之间的角力；
3）将球传至对方相对较薄弱的拦网位置；
4）根据进攻方的特点，将球传高或传低、传慢或传快，尽可能让进攻方在球的最高点进攻，增加进攻的成功率；
5）尽量不要把球传给人，而是按照位置传。这是很多新手常犯的错误之一。
怎样才能传好球？
当球移动到你头顶约45度时（有时二传手需要调整脚步动作），双手呈8字形，五指朝前略微弯曲，身体面向4号位或2号位，约4、5点钟方向触球，平稳推球或弹出。力量大小与投球位置的远近和球的弧线高低成正比。
在此基础上再练习回传和快传，这些对技术要求较高，传球的时机和位置最重要，需要慢慢练习掌握。有的球员在传球时，双手距离过远，导致漏球。距离过小，球控制不好，会旋转。如果在出手前球没到位，传出的球容易到位，特别影响拉开的距离，缺乏节奏感。可以练习用双手的大指、食指、无指。
什么是阻塞？
拦网是前排球员用手或者身体的其他部位，将对方击向本方场地的球直接拦在球网上方的一种防守手段。
由于拦网是一种被动的手段，不属于进攻，而是防守方的第一道防线。拦网按参与人数分为单人拦网、双人拦网和三人集体拦网。拦网效果又可分为拦网得分、拦网有效和拦网失败。
阻拦的基本动作有哪些？
首先，拦网队员要密切注视对方的传球路线，判断对方朝自己这边击球时球在空中的位置，然后迅速移动到自己这边网的相应位置，贴着球网（身体任何部位）面对对方击球队员，就地跳起，双臂伸直上举，身体稍向前倾，手指尽量张开，使手腕与手臂呈约110度的钝角，拦住球的进攻路线。
拦网后身体落下时，手臂不要弯曲，而是保持伸直，当离网有一定距离时，可以放松身体，避免触网。另外，切记在起跳准备拦网前，手掌应高于网底。否则，很容易仓促掀起网底，被判触网犯规。
阻挡的关键是：直线上下，保持上身紧绷，然后向下压。
什么是有效阻断？
拦网就其防守效果而言，分为拦网得分、有效拦网和拦网失败。
拦网得分是指将对方的球击中对方身体后，直接拦在对方场上或者界外，使本方得分。
拦网失败是指我方队员虽然已经拦住了球，但对方的球仍然直接落入我方场内或者击中拦网队员的手而出界，对方直接得分。
有效拦网是指队员组织拦网后，对方来球触及拦网队员的手部或身体部位，减慢速度，使拦网队员能够接球反击。拦网队员无论触球多少次，均视为允许，不计入三次击球次数。
因此拦网队员在身体落下时一定要有第二反应，随时注意球的位置，当球在你的防守区域时，要立即将球救出。
怎样掌握跳跃拦网的时机？
起跳拦网的时机很重要，太快或者太慢都达不到好的效果，这是拦网节奏的问题。
一般要看对方球员的起跳，对方球员正常起跳时，拦网球员就会起跳拦截，如果对方是网前进攻，也就是球离网较远，拦网球员可以晚半拍起跳，遇到进攻速度快的球员，要注意起跳要快一点。
总之，起跳时机一定要和对方击球节奏一致，才能发挥好作用，比赛过程中，当拦网效果不佳时，要随时调整自己的节奏。
这就是我们说的动脑子，两个人以上拦网的时候，尽量两个人同时跳起来。
当发现对方击球员已经跨过2M线时，并不需要拦球，而是立即后退参与防守。
阻塞中最常见的错误是什么？
高度阻止成功率在打击对手的进攻势头并提高球队的士气和战斗效力方面发挥了非常重要的作用，如果团队没有阻止或阻止组织薄弱，就像在家中失去了大门一样。
在阻止过程中，阻止非常熟练，通常很容易犯下以下错误：
1）网络接触不足，在跳跃时向前倾斜，挤压障碍物，陷入困境，跌落时太放松了，都会导致净接触。
2）这意味着对手的球落在盖帽和网之间。
3）击中对手的球员，我们的球员迟到了，球队并没有同时跳动球，而是挡住球的形状并不好。
4）尽管有障碍，但仍未触摸球。
5）当您看到对手的球来时，您只想尽快杀死它，以便得分。
6）在对手越过网之前击中球（触摸）球，尤其是干扰对手的进攻性游戏机的传球，或阻止对手的球。
空气排球
排球是一项充满活力和健康的运动，它以其独特的魅力逐渐占据一席之地。
当人们全心全意地锻炼我们的体验时，空气球可以带来不同的运动体验，而且在宽敞的体育场里刺激了我们的身体，还可以互相竞争，这表现出激烈的竞争。
在比赛中，参与者需要全面发挥团队合作的力量，并通过协作和合作赢得胜利，这不仅可以行使参与者的身体，而且还提高了他们的团队合作能力。
空气排球的发展和成长不仅是一项运动的普及，而且是人们追求健康快乐的生活。
如果您还没有尝试过这项运动，为什么不尝试一下它的魅力！
- 结尾 -