什么是“世界杯综合症”？
为了见证冠军球队的诞生，球迷们熬夜追球，不曾离开比赛。 由于时差的原因，不少球迷选择熬夜观看比赛，以免错过精彩的直播时刻。 就连朋友们也聚在一起吃饭、观看，令人兴奋。 分担压力。 接下来的几天，部分球迷的身体开始发出警告，可能会出现头晕、失眠、全身不适、恶心、胃痛、心慌、胸闷等症状。 这些症状统称为“世界杯综合症”。
虽然看足球很享受，但身体健康更重要。 粉丝如何健康科学地“生存”这场狂欢派对？ 这里有一份《世界杯健康指南》，请查收~
熬夜对身体危害极大，看球需要节制
世界杯期间，由于时差的原因，中国球迷通常会在半夜观看比赛。 长期熬夜，会导致体内激素代谢异常，血糖升高，血液粘稠，血流减慢，血管收缩，更容易形成血栓，引发心血管疾病。 疾病。 冬季是心血管疾病的高发期，粉丝们一定要保证适当的休息，不要熬夜哦~
观看比赛的技巧
球迷们可以尽量选择自己最想看的比赛，避免长时间熬夜，不看比赛的时候抓紧时间补觉。 冬季较冷的房间，应调节好室内温度。 建议室温在24℃左右，以减少因低温引起的心血管疾病的风险。
如果不节制地吃东西，胃就会受苦
烧烤、啤酒、烤鸭几乎是看足球比赛的标配。 不仅满足了味蕾，还让大家兴奋不已，气氛十足！ 但不宜食用冰镇啤酒、辛辣饮料等刺激胃肠道、增加胃肠负担的食物。 还容易诱发胃肠炎、胆囊炎等消化道疾病。
观看比赛的技巧
比赛期间饮食宜清淡、易消化。 多吃蔬菜、水果、膳食纤维、蛋白质等，还可以适当补充一些益生菌。
看球不宜久坐，拒绝“葛优烈”
对于很多铁杆球迷来说，除了白天工作，晚上还要看球。 如此高强度，通常他们都会选择盘腿躺着，以便更舒服地观看比赛。 然而，这些错误的姿势直接影响我们颈椎/腰椎的健康。 如果久坐，应时常站起来放松身体，特别是患有脊椎、腰椎疾病的球迷，避免因长时间保持同一姿势而引发疾病。
观看比赛的技巧
比赛中场休息时，球迷可以通过伸腿、弯腰等方式放松身体，也可以适当喷一喷精油，按摩颈部/腰部等疲劳部位。
小编提醒大家，世界杯虽然好看，但健康还是第一位的。 一切都需要权衡。 为了拥有好的身材，粉丝们应该多加控制。 如果确实感到不适，一定要及时就医。 祝大家身体健康。